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脚が太いのは骨盤の前傾が原因だった!ふくらはぎ痩せに繋がる立ち方を試してみた

投稿日:2019年7月8日 更新日:

 

骨盤が前傾してると脚が太くなる原因に

昔から、たくましい太ももと、ふくらはぎがコンプレックスだった私。

 

「何をしても脚が細くならない・・何でだろう?」と思い

キレイへの近道★骨盤ダイエット脚やせ 1000円体験にスリムビューティハウスさんに行き姿勢を見てもらった所、

骨盤が前に傾いているから、余計な負担が前ももやふくらはぎにかかって太くなる原因になっているとのこと。

 

逆に、立ち方を変えると脚が細くキレイなラインになるってこと!

立ち方や姿勢が良いだけで、腰痛や膝の痛みなどの改善にも繋がったり、痩せやすくなったりいい事沢山あるんだよ^^

 

骨盤の前傾を治すと良い事が沢山!

 

↑左が正しい立ち方で、右が骨盤が前に倒れて前重心になっている立ち方

 

脚の前側に体重が乗った状態→なので膝にも負担かかったり、脚が太くなる

骨盤が前に倒れてるからお腹の力が抜けて→お腹に肉が付きやすく

腰が反って腰にも負担かかって→腰痛にもなりやすい

 

色んな良くないことが起こってしまうんです・・

しかーし!立ち方を変えるだけで改善出来るってこと♪

 

 

「根本的な原因から見直してみよう!」ということで

次は骨盤前傾を改善する立ち方を紹介!

 

骨盤前傾の立ち方治しエクササイズを紹介!

壁から、かかとを5~7センチほど離して、壁にもたれかかるように立ちます。

膝を真っ直ぐにしたままで、骨盤を後傾して腰と壁の間のすき間が少なくなるように腹筋と大殿筋(お尻)に力を入れます。

肛門をキュッとしめる感覚です。

胸の真ん中が前に押し出されるように動かすことが大切です。

さらに、顎を喉元に近づけるように軽くうなずくようにしながら、後頭骨を壁にくっつけてください。

疲れたら休むようにしながら、1日の中でも何度か行うように習慣づけてください。

正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書

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↑姿勢の教科書より引用させて頂きました

骨盤前傾を改善する立ち方を試してみた!

私は骨盤が前に倒れてて前ももが太く、反り腰でお腹が前に出て、腰痛もあるというモロ右側のタイプ。

壁を使って、腰と壁のすき間を少なくなるようにしてみると

お腹がへこみ、ぐっと力が入って真っ直ぐ立つ感覚が分かりやすかった。

そして、キープするの結構キツイ!w

 

それだけ、いつもは骨盤が前傾して反り腰になってるからお腹の力が使えてないんだなぁ・・

逆にこれをいつも意識したら、お腹も引き締まるね

正常な姿勢にしてると、腰がラク!!

 

立ち方や姿勢が良いとスタイルもよく見える

昔からこの、前に傾いた姿勢や歩き方に特徴があったみたいで、中学時代の同級生男子に大人になって再会した時

『ぶっちゃけ整形したしょ?全然面影ないじゃん。あ、でも可愛くなるのはいいことだよ』と、謎の上から目線。

 

後で他の同級生に『本当にあいつ?全然違わない?』と確かめていたらしい・・

私は詐欺師か何かかいw

昔の自分から変わりたくて色々努力したので、それだけ変われたってことだから嬉しいけどさ・・言い方よw

 

その同級生男子に再会して、ちょっと経ってから

『あ、でも歩き方見てたら思い出してきた。こんな感じだったなーって』

面影が残ってるのは歩き方だけ・・w

 

それだけ姿勢や歩き方って見られているし、印象に残るもの。

 

姿勢が良いとそれだけでスタイルがよく見える

自然と腹筋が使われて引き締まり、呼吸もしやすくなり、肌にハリも出る

姿勢がキレイだとそれだけで、美人っぽく魅せられるってこと!

「街とか歩いてると、がに股だなーとか姿勢悪いなーて子が意外と多い

可愛いのにガサツに見えて惜しい・・残念ーって子いる。

 

逆に姿勢良かったりとか仕草が上品だと、キレイに見えてきたりするんだよなー!」

って男性の言葉を聞いて、私も気を付けよう!って思った

 

姿勢や歩き方を気をつけるだけで、キレイに見えるって良くない!?^^

 

何度も何度も、意識しながら変えていこう!

わたしも、がんばる!!

 

脚痩せするには自分の骨盤の状態を知ることが大事!

昔からコンプレックスだった太い前ももやふくらはぎ。

太くなってる原因が、私の場合は骨盤が前傾しているからだった!

 

「じゃあ正しい立ち方や姿勢って?」ってなるんだけど、自分では難しかったりするので、

1000円で体験受けれるので一度プロに見てもらうのがオススメ。

 

自分の骨盤の状態が分からないという方は、一度見てもらうといいよ^^

スリムビューティーハウスさんで体験して、自分の骨盤の状態知れてホント良かったって思うもん。

スリムビューティハウス骨盤ダイエット脚痩せ体験。脚痩せには骨盤が大事!根本原因からアプローチ

 

スリムビューティハウスさんでは、姿勢や体のクセを見ながら脚が太くなっている根本の原因をまず探り

大腰筋という筋肉を機械で鍛え歪みを整えながら、キレイな脚にしていくんだって。

 

大腰筋を鍛えることで骨盤の歪みが整い、脚が太くなる根本の原因から変えていくから、一度脚痩せしたら戻りにくいという話を聞いて、理にかなっているな~と感心した。

 

 

「脚痩せしたいから脚の筋トレしよう!」ってのが、骨盤の状態や筋肉の張り方によっては、逆効果になることもあるからね。

私は筋トレしない方が良いタイプの状態だった。

 

骨盤痩せに特化しているから、施術の前に骨盤の状態を見てくれるスリムビューティハウスさんや

【脚】骨盤ダイエット脚やせ体験 1回70分 1,000円

 

 

パーソナルトレーニングジムや整体などで見てもらうか。

筋トレしない方が良い状態かもよって言ったのに、パーソナルジム紹介するの!?って思ったかな?w

パーソナルジムって、いわば体や筋肉についての専門家。

だから、

・(前ももやふくらはぎなどの)使い過ぎてる筋肉を使わないようにするにはどうしたら良いのか

・逆に使えてない筋肉を使えるようするにはどうしたら良いのか

という風に自分の状態に合わせて教えてくれるから、結果的にバランスが良くなり、脚が細くなるっていう部分痩せが出来たりするんだよね。

初回セッションが無料なパーソナルジムで正しいスクワットのやり方や筋トレの仕方、糖質制限のやり方教わって4~5キロ痩せたよ^^

(パーソナルジムには通わなかったけど・・w)

今までで一番痩せた!筋トレと糖質制限。自宅筋トレで5キロ痩せた話

何事も意識し続ければ、必ず変化するよ

一緒に変化していこう!♪

はじめての方に

 

  • この記事を書いた人

おブスの逆襲

昔は貧乏・家庭環境はドロドロ、外見も内面も自分のことが大嫌いだった「整形した?顔も性格も別人みたい」とよく言われる。そんな私が変われたのは体と心の声に耳を傾け「自分を大切にする」ことを意識し続けたから。そんな経験から現在は「自分を大切にするヨガ」を伝えている

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