「どうせ私なんてブスだし愛されない」自分への想いが変わると顔付きも周りからの扱いも変わる。自分を諦めないで

おブスの逆襲 大切にされる女になる

痩せて垢抜けたい見返したい!

「腕太っ!トラックの運転手みたいw」と言われた。悔しい・・!華奢な二の腕になってやる!

投稿日:2019年6月3日 更新日:

二の腕がたくましくならずに痩せる方法は?

わたし、「腕太っ!トラックの運転手みたい~w」って高校生の頃、女友達に言われたことある・・トラックてw

たしかに、たくましくてパフスリーブとか絶望的に似合わないけどさ。その言い方よ。セルフイメージ低くなるー!><

うん・・友達選ぼうっと!!w

女性らしい華奢な二の腕って憧れなんだよね。

でも二の腕って普通の腕立てだと余計たくましくなりそうで、こわい。。と思っていたら、こんな素敵なビフォーアフターが!!

たくましい感じじゃなく、キレイに二の腕痩せしてるよねー!

マッサージと逆腕立て伏せに取り組んだそう。

「逆腕立て伏せって?」やり方は、コチラ↓

逆腕立て伏せをするといい事たくさん!!

Twitter maimaiさんの投稿より

なるべくゆっくりがいいです!

そして、その動作を1日30回くらい行っていました

慣れてきたら足を伸ばして全体重を腕にかけます

最初は痛いので、やめた方がいいです。笑

今はもう全然痛くなくて、腕と腕がくっつくくらい肩甲骨が柔らかくなりました。

肩甲骨が柔らかいと、いい事が沢山あるんですよ!

まず背筋は体を支える大きな筋肉で、肩甲骨の周りにある背筋を鍛えると

私なりの見解ですが

・猫背が治り背が高く見られる

・ぽっこりお腹を防ぐことができる

・大きな背筋を鍛えることで代謝が良くなる

・肩こりや腰痛も改善できる

・二の腕と背筋とウエストにも効果がある

私はこれらを実感しました!

背中のお肉と二の腕は、本当に減りました!

全然苦じゃないので、腕立てふせなど腕を鍛えるのがキツイ・・って方は、ぜひ一度やってみてください

それから絶対1カ月は続けてみてください。

本当に変わります!

続けることで変われる

「逆腕立て伏せを、1日30回を1カ月続けてみる。本当に変わります!」

と実際に痩せた方の力強い言葉とビフォーアフターはヤル気になるよね^^

逆腕立て伏せのメリットが多すぎてビックリした!

二の腕や背中は痩せるの想像ついてたけど、ウエストにも効果あるなんて。

私も早速やったよ^^ゆっくりやろうとするとキツイ!
足伸ばして全体重乗せては、やっぱりまだ出来なかったw背中が熱くなった!

筋トレでも、走ったり何かの運動でも、化粧や美容に力を入れることでも、そこに意識を向けて、続けていくと確実に変わっていく!

「絶対にキレイになって、見返してやる」



  • この記事を書いた人

おブスの逆襲

昔は貧乏・家庭環境はドロドロ、外見も内面も自分のことが大嫌いだった「整形した?顔も性格も別人みたい」とよく言われる。そんな私が変われたのは体と心の声に耳を傾け「自分を大切にする」ことを意識し続けたから。そんな経験から現在は「自分を大切にするヨガ」を伝えている

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