二の腕がたくましくならずに痩せる方法は？
わたし、「腕太っ！トラックの運転手みたい～ｗ」って高校生の頃、女友達に言われたことある・・トラックてｗ
たしかに、たくましくてパフスリーブとか絶望的に似合わないけどさ。その言い方よ。セルフイメージ低くなるー！＞＜
うん・・友達選ぼうっと！！ｗ
女性らしい華奢な二の腕って憧れなんだよね。
でも二の腕って普通の腕立てだと余計たくましくなりそうで、こわい。。と思っていたら、こんな素敵なビフォーアフターが！！
二の腕痩せ
ムキムキにならず、キレイに細くなってる！ https://t.co/LV9ZsQ36xu— おブスの逆襲 (@obusunogyakushu) 2019年6月2日
たくましい感じじゃなく、キレイに二の腕痩せしてるよねー！
マッサージと逆腕立て伏せに取り組んだそう。
「逆腕立て伏せって？」やり方は、コチラ↓
『暑くて薄着になるから二の腕が気になる...』
そんな悩みを持つ女性はこのトレーニングで二の腕を引き締めていきましょう！肩幅に手、両足はこぶし１つ分あけて地面につく。
ひじを曲げ伸ばしする。
※脇は閉じましょう。「ノースリーブの似合う女性になりたい」方は今日からやりましょう！ pic.twitter.com/qL2ti3W0RI
— ユウトレ@10秒トレーニング (@yutore10byo) 2019年6月2日
逆腕立て伏せをするといい事たくさん！！
Twitter maimaiさんの投稿より
なるべくゆっくりがいいです！
そして、その動作を1日３０回くらい行っていました
慣れてきたら足を伸ばして全体重を腕にかけます
最初は痛いので、やめた方がいいです。笑
今はもう全然痛くなくて、腕と腕がくっつくくらい肩甲骨が柔らかくなりました。
肩甲骨が柔らかいと、いい事が沢山あるんですよ！
まず背筋は体を支える大きな筋肉で、肩甲骨の周りにある背筋を鍛えると
私なりの見解ですが
・猫背が治り背が高く見られる
・ぽっこりお腹を防ぐことができる
・大きな背筋を鍛えることで代謝が良くなる
・肩こりや腰痛も改善できる
・二の腕と背筋とウエストにも効果がある
私はこれらを実感しました！
背中のお肉と二の腕は、本当に減りました！
全然苦じゃないので、腕立てふせなど腕を鍛えるのがキツイ・・って方は、ぜひ一度やってみてください
それから絶対1カ月は続けてみてください。
本当に変わります！
続けることで変われる
「逆腕立て伏せを、1日３０回を１カ月続けてみる。本当に変わります！」
と実際に痩せた方の力強い言葉とビフォーアフターはヤル気になるよね＾＾
逆腕立て伏せのメリットが多すぎてビックリした！
二の腕や背中は痩せるの想像ついてたけど、ウエストにも効果あるなんて。
私も早速やったよ＾＾ゆっくりやろうとするとキツイ！
足伸ばして全体重乗せては、やっぱりまだ出来なかったｗ背中が熱くなった！
筋トレでも、走ったり何かの運動でも、化粧や美容に力を入れることでも、そこに意識を向けて、続けていくと確実に変わっていく！
「絶対にキレイになって、見返してやる」
