「どうせ私なんてブスだし愛されない」自分への想いが変わると顔付きも周りからの扱いも変わる。自分を諦めないで

おブスの逆襲 大切にされる女になる

感想・質問

【質問】自愛って具体的にどんなことするの?

投稿日:

 

みんな、こんにちは!
久しぶりの更新になっちゃった。
なんだか喉の痛みと
咳が出てきた。
また鼻炎?かしら
昨日もう1つのブログで
このブログを初めてちゃんとリンクを
張って紹介したからか
いつもより、
アクセス数が多いなぁ
みんな見てる~?( ´∀`)/~~
(誰に言ってるんだ・・笑)
今日は、頂いた質問を紹介します。
(了解を得ています☆)
よく潜在意識の
まとめサイトとかでも
【自愛】をしました!
って、書いてあるじゃない?
【自愛】とは
具体的に
どんなことするんですか?
と、ご質問を頂きました(⌒‐⌒)

【自愛】とは
読んで字のごとく
【自分を愛すること】
だと思うんだけどね
今のままの自分も
愛すること(⌒‐⌒)
自信がないままの自分も
自分を好きに
なれないままの自分も愛する
可愛くなりたい!のに
ネガティブな
気持ちが沸き上がってきて
そう思えない!
そんな自分はダメだ!!
そんな
質問も頂いたりするんだけど
まず、そんな自分を【許す】って
けっこう大事なんだよ(⌒‐⌒)
ネガティブな想いに蓋をすると
一見なくなったように思えても
ふかーい所で
蓄積されたりするの。
だからネガティブな想いにも
蓋をしないで
『今はそう感じてるんだね』って
認めてあげるの。

具体的な方法・・
そうだよね、
じゃあ
それは分かったけど
『具体的にはどうすれば良いの~!!』
だよね。(笑)
鏡を見ながらのワークも
あったりするけど
鏡を見たら
自分の容姿が
嫌いでそんな風に思えない!
って
方もいるかもしれないから
取り組みやすい方法を
紹介するね
自分のことを優しく
撫でてあげる
すごいシンプルでしょ!(笑)
でも、触れるって
すごく自己肯定感を高める効果が
あるんだよ(⌒‐⌒)
最近、
タッチケア講座というのを
受けたんだけど
そこでも言ってたよ☆
人に触れられるのも
すごく良いんだよ。
優しく、あったかく
自分に触れる。
自分を撫でてあげながら
言葉や心の中で
『いつも、ありがとう』とか
『愛しているよ』
って
言えたら言ってあげて(⌒‐⌒)
身体の声や
自分の心の声に耳をすまして
あげれたら最高だね
自分がどんな言葉をかけて
もらいたがっているか
自分で、自分に対して
言ってあげてね
自分を満たすこと
自分を愛すること
とっても大切だよ☆
そんなわたしも
気分が下がる時もあるよ(T-T)
自分を下げるような
言葉や、心の中でのつぶやき
しちゃう時がある
それこそ
無意識の思い込みだね。
出来上がった思い込みを
ほどいていくには
何度も何度も
自分に対して
優しい言葉がけをしたり
蓋をして閉じ込めてきた
自分の中にある
想いを聴いてあげること
それが、今のままの自分を
愛していく方法だと
私は思っているよ(⌒‐⌒)
質問を下さった方も
早速やってくれて
『言葉がけをやってみたら、だんだん
気持ちが落ち着く感じがしました
これからも続けてみます!』
って言ってくれたよ(⌒‐⌒)
質問ありがとう!
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