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【質問】自愛って具体的にどんなことするの?「自信なくても良いよ自分を好きになれなくても良いよ」とどんな自分も許す

投稿日:2022年12月28日 更新日:

2016年7月8日の記事を引っ越し&リライト

 

よく潜在意識の
まとめサイトとかでも
【自愛】をしました!
って、書いてあるじゃない?

 

【自愛】とは
具体的に
どんなことするんですか?
と、ご質問を頂きました(⌒‐⌒)

(あくまでも私のやり方です♪)

【自愛】とは
読んで字のごとく
【自分を愛すること】だと思うんだけどね

今のままの自分も
愛すること(⌒‐⌒)

 

自信がないままの自分も
自分を好きになれないままの自分も

そのまま愛する

 

「可愛くなりたい!」のに
ネガティブな気持ちが沸き上がってきて
そう思えない!
そんな自分はダメだ!!

 

そんな
質問も頂いたりするんだけど
まず、そんな自分を【許す】って
けっこう大事なんだよ(⌒‐⌒)

 

 

ネガティブな想いに蓋をすると
一見なくなったように思えても
ふかーい所で
蓄積されたりするの。

 

だからネガティブな想いにも
蓋をしないで
『今はそう感じてるんだね』って
認めてあげるの。

 

 

具体的な方法・・
そうだよね、

じゃあ
それは分かったけど
『具体的にはどうすれば良いの~!!』
だよね。(笑)

 

 

例えば、ネガティブな想いが湧き上がってきて辛くなった時は

 

「可愛くなりたい!と思ってるのに、そう思えない!そんな自分はダメだ!と思っていいよ」

「自信が持てなくても良いよ」

「自分を好きになれなくても良いよ」

と、感じてるそのままの気持ちを認めてあげる。

 

 

 

こちらのルイーズヘイの本の中にも

鏡を見ながら自分を癒すアファメーションをするワークも
あったりするけど

鏡を見たら
「自分の容姿が
嫌いでそんな風に思えない!」

 

って方もいるかもしれないから
取り組みやすい方法を
紹介するね^^

 

自分のことを優しく撫でてあげる

自分を優しく抱きしめてあげる

 

すごいシンプルでしょ!(笑)

でも、触れるって
すごく自己肯定感を高める効果が
あるんだよ(⌒‐⌒)

 

最近、タッチケア講座というのを
受けたんだけど
そこでも言ってたよ☆

 

人に触れられるのも
すごく良いんだよ。

優しく、あったかく
自分に触れる。

自分を撫でてあげながら
言葉や心の中で

「いつも、頑張っているね。ありがとう」とか
「自分のこと責めてごめんね、愛しているよ」とか

言えたら言ってあげて(⌒‐⌒)

 

言葉にはこだわらずに「なんか心地いいなー」と感じる言葉や

自分にかけてあげたい言葉でOK。

 

人から言われたら嬉しいなーって言葉をかけてあげるんやー^^

 

身体の声や
自分の心の声に耳をすまして
あげれたら最高だね

 

自分はどんな言葉をかけて
もらいたがっている?

その言葉を自分で、自分に対して
言ってあげてね

 

自分を満たすこと
自分を愛すること
とっても大切だよ☆

 

そんなわたしも
気分が下がる時もあるよ(T-T)

自分を下げるような
言葉や、心の中でのつぶやき
しちゃう時がある

 

それこそ
無意識の思い込みだね。

出来上がったマイナスの思い込みを
ほどいていくには

何度も何度も
自分に対して
優しい言葉がけをしたり

 

蓋をして閉じ込めてきた
自分の中にある
想いを聴いてあげること

 

それが、今のままの自分を
愛していく方法だと
私は思っているよ(⌒‐⌒)

 

 

質問を下さった方も
早速やってくれて

『言葉がけをやってみたら、だんだん
気持ちが落ち着く感じがしました
これからも続けてみます!』

 

って言ってくれたよ(⌒‐⌒)
質問ありがとう!

 

 

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sky

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