「どうせ私なんてブスだし愛されない」自分への想いが変わると顔付きも周りからの扱いも変わる。自分を諦めないで

おブスの逆襲 大切にされる女になる

私のお話

自分責めをやめるには、ダメな自分自身も許して、認めていけるかなんだと思った話

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人からの言葉にココロが反応してしまう時

昨日友達の集まりで
何か、自分の中でモヤモヤすることがあった。
友達のふとしたワタシへの言葉や表情
過去のワタシの事に対する話
相手にとっては
何ともない事なんだろうけど
なんだか
責められていると感じてしまうことがある。
例えば
夫からの『また今日も休み?』って
言葉にも『もっと働けってことかぁぁぁ!
(|| ゜Д゜)』と感じたり・・笑
skyは週2、3外に働きに行ってる以外は
お家サロンをしているので
仕事が入らないと、休みになるので。
『休みばっかりだね~』と言われると
罪悪感がムクムクくる。

そんな感じの何気ない言葉に
敏感に反応して
バカにされた!と思って
防御反応が出てしまうな~とか
相手のちょっとした
顔の表情とか態度に反応して
モヤッとしてしまうんだな~
と振り返っていました。

自分が傷つかない為の防御反応

相手がどうこうっていうより
自分の中で自分を責めていたり
そんな風に思われたくないっていう
プライドだったり
自分を守りたい思いだったり
これも
【自分が自分に対してどう思っているか】
なんだろうけど。。
夫からの
『今日も休み?』
『休みばっかりだね~』
という言葉に私の心が反応して

『人気のない、出来ないやつだって思ってる!
イヤだ!』

と自分が傷つかない為の
防御反応で、プンスカして
認めなかった。
あぁ、書いてると自分恥ずかしい(笑)

ただ認めるだけで良いんだよね

きっと、そんな
ダメな部分も認めてあげたら
楽になれるんだよね。

『そう、休みばっかりで
今はそんなに忙しくないんだ
人気ないわ~(^q^)』

と、認める。
あぁ、人気ないって自分でいうの
モヤモヤするー!(笑)
そして、昔はダサかった自分
ガラッと変わった自分についての事を
昔の彼氏だったり、
友達に気づかれて言われた時。
(自分からは言ってない)
『昔は全然今と違ったんでしょー?』
(鼻で笑う。ように見える)
の言葉に、
ワタシはもう防御反応全開。(笑)
知られたらバカにされる!と思って。
ダサくて暗かった、昔の自分を
認めることがまだ出来てなかったから
隠そうとしていた。


隠したいから、
怒りにして、違うもん!って言って
相手にバカにされないように
必死で自分を守っていた。
認めれなかった時期があったな。
今もありありだけど(笑)
認めるだけで良いんだよね。
『そうだよ~昔は今と全然違ったよ。
ダサかったし、静かであまり喋らない
目立たない感じだったよ~。
変わりたくて頑張ったんだよ☆』
自分を許して認めてあげる

自分の想いに共感すること

感情にフタをして、
溜め込みがちな部分。
言葉を選んで飲み込みがちな部分。
自分のことをどう思われるかに
過敏になってる部分。
そんな、色々な自分の感じ方のクセに
この出来事で気づいた。
前回のSAIKO先生のブログ
にもあったように↓
正しい自分との向き合い方
正しい自分との向き合い方は
なんで私はこうなんだろう・・と
自分責めすることじゃない。
まず自分の感情に共感して
感じてあげること。

そして、その後に
『今度同じようなことがあったら
同じような状況になったら、どうする?』

と、自分自身に聴いてみること
同じような状況で
人からの何気ない言葉に反応して
モヤッときたとき
否定せずに
『うん、
私ってそういう部分もあるんだよね(*^^*)』
と認めたい。
どれだけ、自分のダメな部分も
許して、認めて
自分自身を優しく解きほぐせるか
それが2016年の目標です☆
最後まで読んでくれて、ありがとう!

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