「どうせ私なんてブスだし愛されない」自分への想いが変わると顔付きも周りからの扱いも変わる。自分を諦めないで

おブスの逆襲 大切にされる女になる

メンタル【自分を大切にする】

不安やモヤモヤのある時『不安になっても大丈夫だよ』

投稿日:

 

なんだかモヤモヤしたり
不安な気持ちになる時ってない?
わたしは、あるよ~
そんな時、最近は
不安と一体化せずに
『こんな気持ちなんだな』
自分の感情を
俯瞰して観るようにしたり
内観や瞑想する。
わたし
ヨガやってるのでね
わりと身近なんだけど
目を閉じて
呼吸をふかーくして
意識を内に向けていくと
気持ちも落ち着いたりするよ
吐く息は
副交感神経
リラックスにつながる
(吸う息は、交感神経)
ゆっくりとした動きに
呼吸を乗せるようにして
腕の上げ下ろしとか
するのも良いよ
普段は意識が
外側に向いている分
外からの情報が入ってきて
刺激を受けやすい状態。
起こった出来事や
周りの人と自分を比べたりして
『あぁ、、それに比べて自分は・・』
と落ち込んだり
不安になったりする
まだ起こっていないこと
未来を心配したり
過ぎたこと
過去のことを何度も自分の中で
掘り起こして
思い出して
その度に
嫌~な気持ちになったり・・
呼吸にだけ意識を
向けてみるというのは
過去でも
未来でもなく
【今ココ】
今この瞬間に
意識を向けること☆
だから、
不安や心配などの考えが
クリアになっていって
ほわーんと
幸せな気持ちになれたりするよ☆
もしくは
不安になっても大丈夫だよ。と
どんな自分も
受け容れてあげる
自愛をしたりするよ☆
自分の内側を整えることは
すべてに繋がってくると
思っているよ(⌒‐⌒)
前に、本気で向き合いたい方がいたら
お金を頂いてサポートする形をとろうかな~
と書いたのだけど、
そのことについて
『とても、良いと思います!
お金を払ってても
skyさんとお話したいです!!』
とメッセージくれた方いた
ありがとう(T-T)
(まだ具体的には
考えてないのだけど)
自分を内側から整える
自分と向き合うことが
もっと気軽で
もっと身近になれば・・
と感じている今日この頃。
眼を閉じて、呼吸や
自分の内側を【感じる】ことって
なにも道具や
お金がかからず出来ちゃう!笑
それって
すんばらしいことよ
自分の内側から
沸き上がるパワーって
なによりスゴいんだよ。
誰かが
こうしたら良いよ!
なんて言うことより
私の話より、笑
自分がどう【感じるか】を
大事にしていけると
良いのだよね。
いつも、心のままに
自分が心地よくいられる選択をする。
そして、もし
我慢や抑圧しすぎて
自分の気持ちに
鈍感になってしってたら
まずは
自分の気持ちに【気づく】ところから
それも、
内観が良かったりする
身体を使うと気づきやすい
ヨガは
無意識を意識化すること出来たりする
無意識のクセに気づけたりする
わたし、
【自分を大切にするヨガ】として
伝えているんだけどね
身体だけじゃなく
心にも良いんだよ(⌒‐⌒)
こちらのブログで
いつもやってる仕事の話を
する日がくるなんて思わなかった!笑
私の中で今まであった
思い込みが変わったのと
自分を大切にすること
自分を愛すること
という
テーマで書いていたら
両方のブログの
お話にも繋がってきた!
ロータスフラワー
自分色の花を咲かせよう
(仕事で使っている言葉↑)
泥の中からでも
綺麗な花を咲かせる
蓮の花のように
自分の泥の部分
自分の弱さや
コンプレックスなども
否定せずに
大事にしながら
人と違ってもいい
自分の色、
持ち味を大切に
自分らしく
自分色の花を咲かせよう

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