「どうせ私なんてブスだし愛されない」自分への想いが変わると顔付きも周りからの扱いも変わる。自分を諦めないで

おブスの逆襲 大切にされる女になる

メンタル【自分を大切にする】

人の言葉に傷ついたり、人と比べて落ち込む時~自分で自分を責めてない?~

投稿日:

コチラのブログは
久しぶりの
更新になってしまったぁ!
みんな元気に
過ごしているかな?(⌒‐⌒)
ライン@で『人と比べて落ち込んだり
してしまう・・』とご相談を頂いたので
関係のある内容を、
私のもう1つのブログから
載せるね!

【人からの言葉が気になる・・】
【人の顔色を
伺ってしまうクセがある】
私は、とてもありました(笑)
皆さまはどうですか?(⌒‐⌒)
人からの言葉
人の態度に
敏感に反応してしまう
『機嫌悪いのかな?
なんか、悪いこといったかな』
『あなたって、○○だよね』
の言葉に
(それって、どういう意味・・!?)
と反応してしまう時
何気ない態度や、言葉に
傷ついてしまう
それって、なんでかな~?
元々の性格?
わたしって
ガラスのハートの持ち主?
と思っていた私。
でも、
人の言葉が気になる
人の言葉でズキッとくる
責められていると感じるのは
なにより
自分が自分のことを
責めているからだ・・と気づいた
だから、
相手が言った言葉に
【反応】してしまう
心理学では
【投影】といったりしますよね
自分の心の中にある感情を
相手に映し出すこと
『あなたって、○○だよね』
その○○の中が
自分が全く
あてはまらないことだったら
特に気にさわらない。
でも、
気にしていることを言われると
傷つく・・
当たり前の
ことのように思えるけど
これがキーポイント
【気にしている】
【傷つく】というのは
自分で
『自分はこうだ!』
と思っていて、
思いあたる節があるから
心が【反応】してしまう。
自分が自分を
そう【見て】いるから
耳に入ってくるし
気になる
相手の言葉にズキッ・・と
来たりする
じゃあ
自分を責めるクセ
『○○出来ない自分はダメだ・・』
などの
自分に対するイメージや
思考パターンは
どこから来てるの?
となると、
急に出来上がるものじゃないので
【過去の経験から来ているもの】
【誰かから何かを言われて】
その時に感情がわいた
心が反応した
傷ついた
などがあったから
【自分はこうだ】
【こうすべきだ】
などという、
考え方のルールがつくられ
【自分を責める】
という思考パターンが
 出来上がった訳ですよね。
だから、まずは過去の自分を
癒すワークが良かったりするんです
目の前に見えている世界は
すべて投影。
あなたが世界をどう見ているか
人の言葉や、目が気になる
ズキッとくる・・
それは、あなたがあなた自身を
責めているのかもしれませんよ

人のfacebookやブログを見て
なんだかイヤ~な気分になったり
ズキズキしたり
チクッとしたり・・
あ~!こんなことを書く
あの人はイヤだわ!
o(*`ω´*)oプンスカ
あったりしますかね?
そんな、わたしはね・・
ありますよ!(笑)
ザワザワしたり・・
モヤモヤきたり・・
人間だもの。
【自分より輝いて『見える』アノ人】
【自分より恵まれて『見える』アノ人】
モヤッとくる・・
これも投影ですよね
相手が・・じゃなく
なんで、
自分はモヤッとするのかな?
と自分の心に聴いてあげると
見えてくるものがある。
【アノ人と自分を比べて】
自分には『ない』
アノ人には『ある』
そんな風に『見て』
『アノ人に比べて私は・・』
と自分のことを
責めているのかもしれない
自分の中にある罪悪感に
心が【反応】してしまう
それに気づいたら
『あ、また自分のことを
責めているんだな』と
自分責めループから抜け出そう
そして、その代わりに
自分に
優しい言葉をかけてあげよう
それが自分を
愛することに繋がります。
目の前に見えている世界は
すべて投影
自分の心の中にある感情を
映し出しているもの。
あなたから見て
世界はどんな風に見える?
優しく居心地のいい世界?
厳しく苦しい世界?
目の前にいる
相手はどんな風に見える?
あなたの心の中を
映し出しているとしたら
あなたは
どんな風に【見て】いるのかな?
自分の中の見方が変わると
世界も変わるよ
わたしも、
偏った見方をしちゃったりするな
でも大切なのは
『あ、今こんな風に【反応】してるな』
と、まず気づくこと。
クセは気づけば変えられます
引用終わり
すべては、
【自分がどう見るか】
自分の見方が変われば
世界が変わるんだよね(⌒‐⌒)
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